Witaj
Poniższy opis pozwoli Ci poznać techniczne zasady prowadzenia obserwacji cyklu.
Aby w pełni świadomie korzystać z możliwości aplikacji oraz lepiej rozumieć zmiany zachodzące w Twoim organizmie, zachęcamy do udziału w szkoleniu.
Uzyskując dostęp do aplikacji, otrzymujesz również dostęp do poniższego kursu.
ZASADY OBSERWACJI
Temperatury
TEMPERATURĘ MIERZYMY
- po nocym lub dziennym (jeśli pracujesz na nocne zmiany min. 1h) spoczynku, musi być zmierzona przed wstaniem z łóżka
- pomiar w ustach - w stałym miejscu pod językiem,
po tej samej stronie
- najlepiej pomiar o tej samej porze lub zapisujemy odmienną godzinę pomiaru w celu korekty
- termometrem owulacyjnym, który wykonuje pomiar z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku w bezpośrednim kontakcie z błoną śluzową. Polecamy model Microlife MT16C2.
W ciągu nadchodzącego roku planowane jest również wdrożenie integracji Apple Watch z naszą aplikacją.
PRZESTRZEGAMY ZASAD
- temperaturę zapisujemy od razu po zmierzeniu
- zaznaczamy zakłócenia
duży stres (egzamin), infekcja, nowe leki, zmiana klimatu, podróż, alkohol dnia poprzedniego, zarwana noc, zmiana termometru
KORYGOWANIE TEMPERATURY
Między 4:00 a 11:00 rano podstawowa temperatura ciała rośnie
o 0,1 ℃/godz. Zgodnie z tą zasadą OvuCycles App koryguje pomiary.
POTENCJALNE ZAKŁÓCENIA
OCENA WYGLĄDU
OCENA ODCZUCIA
ZASADY OBSERWACJI
Śluzu szyjkowego
- ocena wyglądu śluzu przy każdym pobycie w toalecie przed i po mikcji (na papierze toaletowym i/lub w teście palpacyjnym - biorąc w dwa palce oglądając i rozciągając)
ZAPISUJEMY OBSERWACJE
- zapisujemy obserwacje każdego rodzaju śluzu codziennie pod wieczór po godz. 18:00
- ocena odczucia w okolicy pochwy kilka razy w ciągu dnia i podczas przecierania papierem przedsionka pochwy
Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia (angielska) opiera się na trzech wskaźnikach płodności: temperaturze, śluzie szyjkowym i szyjce macicy. Czas płodności i niepłodności w cyklu może być określony na podstawie min. dwóch wskaźników płodności
Rekomendujemy
Jednoczesne prowadzenie obserwacji temperatury oraz śluzu szyjkowego.
ZASADY OBSERWACJI
Szyjki macicy
ZASADY OBSERWACJI
- jeden raz dziennie
- najlepiej o podobnej porze
- w wybranej, stałej pozycji, aby obserwacje były miarodajne
Obserwacja szyjki może przyczynić się do wystąpienia infekcji intymnych. Pamiętaj o zachowaniu higieny podczas badania.
Nie zalecana w staraniach o ciążę.
NIE ZALECANA W STARANIACH O CIĄŻĘ
PORA WSPÓŁŻYCIA
A faza niepłodności
FAZA NIEPŁODNOŚCI WZGLĘDNEJ
Współżycie zalecane po godz. 18:00, by nie zaburzać obserwacji śluzu.
Długość fazy niepłodności względnej zależy od dwóch czynników: reguły wyznaczenia początku płodności oraz pojawienia się śluzu szyjkowego. Jeśli w tej fazie wystąpi śluz, może to wpłynąć na wcześniejsze wyznaczenie początku płodności. Aby zachować wiarygodny obraz obserwacji śluzu, które prowadzi się do godz. 18:00, zaleca się, by współżycie w tej fazie odbywało się po tej godzinie.
Pora współżycia nie ma znaczenia.
FAZA NIEPŁODNOŚCI BEZWZGLĘDNEJ
KRWAWIENIE, PLAMIENIE CZY BRUDZENIE?
Jak je rozróżnić?
KRWAWIENIE
To wyraźny wypływ krwi:
-
krew jest świeża (czerwona lub ciemnoczerwona)
-
ma większą objętość
BRUDZENIE
Zwykle oznacza:
-
bardzo skąpe, śladowe zabrudzenie, często w odcieniach brązu
-
najczęściej występuje w ostatnim dniu miesiączki
PLAMIENIE
To niewielka ilość krwi:
-
widoczna głównie na papierze toaletowym, bardziej w odcieniach różu
Plamienie może pojawiać się np:
-
okołoowulacyjnie
-
przed miesiączką
-
na początku lub końcu krwawienia